Julia Soltys
Coaching, Mediation, Yin Yoga, Soundbaths, Atemtraining
Coaching
Was ist Coaching und wie kann es für mich nützlich sein?
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Coaching ist ein vertrauliches, freiwilliges Arbeiten unter vier Augen zwischen mir als Coach und dir als Coachee. Primäres Ziel des Coachings ist es, deine gewünschten Ziele zu definieren und Wege zur Erreichbarkeit zu erarbeiten.
Als Coach präsentiere ich keine Lösungen, sondern stoße Veränderungsprozesse an. Selbsterkenntnis wird möglich und mit ihr erweitern sich deine Möglichkeiten im eigenen Fühlen, Denken und Handeln.
Hierbei zeigen meine Erfahrungen, dass jeder Mensch alle notwendigen Ressourcen zur Verfügung hat, um das eigene Verhalten selbstständig zu ändern, Ziele zu setzen und sie zu erreichen. Manchmal sind wir uns dieser Ressourcen nur nicht bewusst oder finden keinen Zugang zu ihnen. Gemeinsam erarbeiten wir im Coaching deine Ressourcen, sodass du dich gestärkt und fokussiert auf den Weg machen und deine gewünschten Ziele erreichen kannst.
Du brauchst ein Ziel,
damit du deinen Weg findest.
MöglicheThemen für ein Coaching
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Du möchtest dich beruflich neuorientieren, weißt aber nicht, in welche Richtung du gehen möchtest, oder
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du hast so viele Optionen und Möglichkeiten, dass du nicht in der Lage bist, Prioritäten zu setzen und dadurch still stehst
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Du brauchst allgemein einfach mal einen "Blick von Außen" auf deine Lebenssituation
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Du urteilst über dich selbst sehr streng und kritisch und deine Selbstliebe hält sich in Grenzen
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Du möchtest Klarheit in Bezug auf deinen nächsten Lebensschritt
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Dein Alltag fühlt sich nicht mehr "stimmig" an und du weißt nicht, woher dieses Gefühl kommt
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Arbeit und Alltag überfordern dich - "der Tag hat zu wenige Stunden"
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Du fühlst dich unwohl/unvorbereitet in deiner Rolle als Kollege/Vorgesetze(r)/Elternteil/Partner
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Du hast ein anderes Thema oder Anliegen und bist unsicher, ob ein Coaching geeignet ist? Sprich mich gerne einfach an.
Wie sieht ein Coaching mit mir aus?
Fokus
In deinem Coaching liegt der Fokus darauf, deine Situation zu erkennen, Ziele zu definieren und dabei Klarheit über deine Gefühle und Bedürfnisse zu erhalten. Sie sind der Schlüssel zu jeder weiteren Entscheidung und Handlung. Durch sie wird nachhaltige Veränderung im Denken und Handeln möglich und Wertschätzung und Respekt gegenüber dir selbst.
Coaching ist keine Therapie oder Beratung. Du bekommst von mir keine maßgeschneiderten Lösungen oder Anweisungen für dein Verhalten. Vielmehr wirst du selbst dazu befähigt, eigenständig und selbstbestimmt deine nächsten Schritte zu planen und Prioritäten zu setzen. Dein neues Wissen über dich und einfache Tricks und Tools für den Alltag werden dir auch nach den Coaching Sitzungen helfen, bewusst in dich hineinzuhören und Entscheidungen selbstbewusst zu treffen.
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Dauer
Die Dauer einer Coachingsitzung liegt bei 90 bis 120 Minuten. Dies ist aus meiner Erfahrung die optimale Zeit für das Freisetzen von Impulsen und die Entdeckung wertvoller Eigenschaften bei konstant hoher Konzentration. Ausnahmen sind natürlich nicht ausgeschlossen und kürzere oder längere Sitzungen bei bestimmten Themen und Herangehensweisen sinnvoll. Bei Fragen hierzu sprich mich bitte einfach an, wenn du Kontakt mit mir aufnimmst.
Eine Folge von 3 bis 5 Coaching Sitzungen sind die Regel. So hast du Zeit, zwischen den Sitzungen die erarbeiteten Ideen und Methoden anzuwenden und Veränderungen zu beobachten. In den einzelnen Coaching Sitzungen reflektieren wir gemeinsam, schauen auf Zwischenergebnisse und den weiteren Weg und darauf, wie es dir in der Zwischenzeit ergangen ist.
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Umgebung
Ich nehme meine Coachees im Coaching gerne bewusst aus ihrem Alltag und der vertrauten Umgebung heraus. Das ermöglicht einen besseren Blick von außen auf dein eigenes Ich und schafft Raum für Ideen und Neues. Ob du dich mit mir in einem geschützten Seminarraum, in der freien Natur oder via Zoom treffen möchtest, entscheidest du selbst.
Kostenfreies Vorgespräch
Kontaktiere mich und wir vereinbaren ein 15 minütiges kostenfreies Vorgespräch. So erhälst du einen ersten Eindruck von mir, ich lerne dein Anliegen kennen und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich optimal unterstützen kann.
Kosten für ein Coaching
Preise für Einzel- und Gruppencoachings (auch im wirtschaftlichen/gewerblichen Bereich) kannst du gerne hier anfragen.